Польза кокосового ореха для вашего здоровья и красоты

Многие люди до сих пор с кокосом знакомы с экранов телевизора, поскольку у нас они не растут, да и на рынке не продаются в таких количествах, как бананы или грейпфруты. Наверное, каждый хоть раз хотел бы попробовать на вкус белую мясистую мякоть и освежится кокосовым молоком.

Этот плод уже давно признан не только вкусным и утоляющим жажду, а и полезным и лечебным.

Витамины и микроэлементы в кокосе

Многие считают кокос орехом, но другие утверждают, что это костянка — по типу вишни или сливы. Но, от того, к какому классу отнесут плод кокоса на его состав и свойства не повлияет.

Содержание кокоса богатое и разнообразное, что объясняется присутствием разных текстур.

В нем меньше 50% воды и больше 35% жиров. Меньше всего в нем углеводов и белков, а клетчатки — 9%.

В кокосе также много витаминов, особенно, витамина С. Кроме него состав плода богат витаминами В1-В9, Е и Н.

Среди микро- и макроэлементов первенство принадлежит калию. За ним в немалой концентрации стоят хлор, фосфор, кальций, магний и натрий. В небольших количествах есть медь, железо, марганец, сера, цинк, селен, йод и фтор.

Кокос является далеко не диетическим продуктом, поскольку на 100 г припадает аж 364 калории.

Полезные свойства кокоса

Благодаря наличию полезных веществ во всех частях кокоса, его можно употреблять для восстановления зрения и потерянных сил. Он отличный антисептик и обладает ранозаживляющими свойствами. Кокос поможет побороть вирусы и избавится от глистов.

Мякоть

Кокосовая мякоть содержит много сахара, жиров и клетчатки. Это делает ее невероятно питательной, потому она отлично приглушает аппетит. Наличие клетчатки помогает в очистке кишечника, налаженной работе пищеварительных органов и стимуляции перистальтики.

Если вы хотите усилить иммунитет, улучшить зрение и зарядится энергией, то вам необходимо употреблять свежую мякоть кокоса.

Молоко

Кокосовое молоко добывается из свежей мякоти кокоса. Оно тоже полезное и может помочь при определенных проблемах.

Его можно не только во внутрь принимать, а и использовать снаружи. В азиатских странах молоко широко используют для внутривенных инъекций вместе с глюкозой. Применяется это сочетание при обезвоживании организма. Оно восполняет нужное количество утраченной жидкости.

Эффективность кокосового молока проявляется и при лечении угревых или аллергических высыпаний. В этом случае оно обладает подсушивающим и противовоспалительным свойством.

Сушеный кокос

В сушеной мякоти кокоса количество калорий увеличивается практически в 2 раза. Это объяснить можно тем, что вода выпаривается, а остаются жиры. Именно из сухой мякоти добывают ценнейшее и полезнейшее масло.

Сушеный кокос продается в виде хлопьев или кубиков. Он обладает свойствами:

• Улучшения зрения;
• Настройки пищеварения;
• Восстановления сил;
• Повышения иммунитета;
• Профилактики заболеваний сосудов и сердца;
• Препятствия онкологии.

Сок кокоса

Кокосовый сок или же просто вода содержится в плодах недозрелых. Этот натуральный продукт отлично утоляет жажду, что незаменимо в жарком климате, от куда родом орех.

Сок является диетическим, поскольку в нем совсем нет жиров и других вредных соединений. Он помогает поддерживать нормальный водный баланс организма, не допуская истощения клеток органов и тканей. Еще одним преимуществом употребления сока кокоса есть то, что он очищает мочевик от инфекций и бактерий.

В некоторых странах его используют в качестве физраствора и как жаропонижающее средство. Кокосовую воду целесообразно пить в случае камней в мочевом пузыре и сахарного диабета.

Масло кокоса

Масло из высушенной мякоти необходимо женщинам зрелого возраста. Оно предотвращает возникновение остеопороза, поскольку улучшает всасывание кальция. Также это свойство будет к стати для укрепления зубов.

Этот вид масла не содержит холестерина. Благодаря этому, его рекомендовано употреблять, чтобы предотвратить развитие атеросклероза.

Полезно масло кокоса и для желудка. Оно считается диетическим продуктом, который не только легко усваивается и переваривается, а еще и борется с патогенными бактериями, вирусами и микробами. Это позволяет избежать развития многих заболеваний и всегда поддерживать микрофлору кишечника в норме.

Кокосовое масло является отличным средством при лечении ожогов. Оно незаменимо и в косметологии, поскольку делает кожу увлажненной, убирает покраснения и заживляет трещинки. Применяют его и для оздоровления волос, чтобы они перестали сечься и наполнились жизненной энергией.

Урбеч из кокоса

Урбеч — это национальное блюдо дагестанского народа. Это своеобразная ореховая паста, которая готовится из одних плодов без добавления других ингредиентов. Значит, в таком блюде максимально сохранены полезные вещества ореха, ведь они термически никак не обрабатываются.

Кокосовый урбеч готовится исключительно из мякоти. Эта паста может очистить печень и кишечник от накопленных токсинов. А наличие лауриновой кислоты эффективно понизит уровень холестерина.

Какая польза кокоса для организма?

Кокос, хоть и редкость для нас, но хотя бы иногда необходимо его включать в свой рацион. Он очень полезен:

• При заболеваниях моче-половой и нервной систем;
• При соблюдении фруктово-овощной диеты;
• Гормональном нарушении щитовидки;
• Проблемах с метаболизмом;
• При сахарном диабете 2 типа;
• Плохом зрении;
• В случае сердечно-сосудистых недугов;
• При проблемах с суставами.

Женщин

Для женщины кокос интересен не только отличным косметическим воздействием на кожу и волосы, а и в менструальный цикл. Масло этого плода помогает облегчить боли при менструации и предотвратить развитие грибковых заболеваний.

Мужчин

Из-за высокой концентрации витамина Е кокос считают натуральным афродизиаком. Его употребление усиливает желание и сексуальное влечение. Также доказано, что поедание кокоса мужчинами увеличивает количество спермы и ее качество.

Детей

Давать кокос детям рекомендуют после годика, чтобы избежать проблем с пищеварением. Приучать малыша к молоку или мякоти нужно постепенно, начиная с малюсеньких порций. После употребления ребенком кокоса, проверьте нет ли аллергической реакции или вздутия.

При беременности

Во время беременности женский организм лишается витаминов и стает беззащитным перед вирусами и инфекциями. Если употреблять кокосовое молоко, воду или мякоть, то в норме будет:

• Обмен веществ;
• Нервная система;
• Печень;
• Жировой баланс;
• Артериальное давление;
• Работа сердца.

Для кожи и волос

Кокос широко используется в косметологической индустрии, особенно, его масло. Оно обладает увлажняющими и заживляющими свойствами, потому добавляется в ухаживающие средства для волос, кожи лица и всего тела.

В составе шампуней, кремов и прочих продуктов масло никогда не окажет ожидаемого результата. Чтобы получить хороший косметический и лечебный эффект, лучше применять натуральное масло кокоса, хоть оно и не дешевое.

На волосы его достаточно наносить на ночь или на несколько часов перед мытьем. После таких масок поврежденные волоски оздоровятся и станут сильными и блестящими.

Для кожи масло кокоса является омолаживающим средством. Оно убирает мелкие морщинки, покраснения, сухость, угревую сыпь и микротрещинки. Использование этого продукта придаст коже свежести, тонуса и бархатистости.

Чем полезны фисташки для здоровья и в каком виде их лучше употреблять мы вам расскажем в статье https://polza-vred.net/orehi/fistashki.html

А почему полезно кушать барбарис взрослым и детям вы узнаете здесь!

Кому вредно употреблять кокос?

Хоть кокос для нас и экзотический плод, но противопоказаний практически не имеет. Его не рекомендовано употреблять, если вы сильный аллергик, склонны к расстройствам пищеварения (диарея) и ожирению.