Мы в соцсетях

Фрукты

Помело: польза фрукта

3 806 просмотров 0 Отзывов
Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
loading Загрузка...

Помело, пожалуй, считается самым крупным из всех фруктов семейства цитрусовых. Из тех экземпляров, что можно купить в супермаркетах, средние плоды весят 2-5 килограммов, но в природе встречаются фрукты и более увесистые. Существует несколько видов фрукта, которые отличаются цветом: от светлого красного до белого, и вкусом: от кисловатого до очень сладкого.

Родина помело – страны Азии, в особенности Китай. Там эти плоды очень уважают и считают их символом любви и процветания. Подарок на праздник в виде фрукта для китайцев является самым ценным. Кроме магических качеств, помело наделен большим количеством полезных веществ, положительно влияющих на здоровье.

Происхождение помело

Состав помело: калорийность, химический состав, витамины

Фрукт достаточно низкокалорийный, он содержит в среднем 30-35 Ккал. Помело богат полезными минералами: кальцием, железом, фосфором, натрием и калием. Большое содержание калия позволяет использовать фрукт для лечения сердечных болезней. В мякоти плода содержатся ферменты, способствующие пищеварению и расщеплению жиров.

Помело богат витамином С, хотя справедливо будет заметить, что его концентрация в фрукте ниже, чем у апельсина. Плоды также содержат витамины А, Е, Р и практически все витамины группы В.

  • В мякоти содержатся углеводы, клетчатка и пектины.
  • В кожуре – эфиры, немного фитонцидов, и лимоноиды – вещества, обладающие противоопухолевым действием.

Полезные составляющие фрукта
Такие «родные» яблочки из сада таят в себе много полезных веществ, от набора витаминов до широкого спектра микроэлементов: https://polza-vred.net/frukty/yabloki.html

Что Вы знаете о фрукте Мушмула? А он способен не только пополнить организм витаминами и минералами, но и вылечить от многих болезней.

Полезные свойства

Помело, благодаря его составу, можно применять для профилактики или лечения болезней. На организм фрукт оказывает следующее действие:

  • нормализует давление в артериях;
  • улучшает функционирование внутренних органов: печени, сердца, почек;
  • обладает регенерирующим свойством для кожи;
  • укрепляет костную ткань, в частности зубы;
  • улучшает состояние крови, повышает гемоглобин;
  • служит профилактикой патологий суставов и костей;
  • останавливает развитие опухолевых процессов;
  • повышает выносливость, трудоспособность, концентрацию внимания;
  • витамин С способствует усвояемости железа, оказывает противовирусное действие.
Систематическое употребление фруктов позволяет улучшить состояние организма: очистить кровь, наладить пищеварение, что непременно приведет к повышению качества жизни.

Почему полезно есть помело?

Благодаря своим полезным свойствам плоды помело могут найти применение в рационе любого человека.

Женщинам

Вы замечали, какие стройные, красивые и жизнерадостные тайские женщины? Может быть это связано с тем, что помело присутствует в их рационе каждый день?

Тайцы убеждены, что для повышения женского либидо достаточно употреблять один фрукт ежедневно всего в течение недели.

Регулярное употребление помело способствует поддержанию здоровья женщины и способности к репродукции.

Этот цитрусовый незаменим для поддержания женской красоты в целом. Активные вещества, содержащиеся в нем, положительно влияют на состояние кожи, делают волосы живыми и блестящими, укрепляют ногти. Антиоксиданты способствуют обновлению клеток, борются со свободными радикалами, тем самым продлевая молодость кожи.

Мужчинам

В азиатских странах помело неспроста считается символом любвеобильности. Этот фрукт не только повышает тонус, бодрит, придает энергии и силы. Он еще и положительно влияет на мужскую потенцию.

Систематическое употребление плодов способствует поддержанию мужского здоровья в норме, улучшает общее самочувствие.

Благодаря диетическим свойствам фрукта, мужчины его употребляют для сжигания лишних жиров и сушки мышц в период тренировок. Богатый витаминный состав плодов позволяет спортсменам употреблять их в составе низкокалорийных диет без ущерба для здоровья.

Детям

Среди цитрусовых, помело содержит аллергенов меньше всех, поэтому его можно употреблять детям с годовалого возраста. Единственное условие – к новому продукту детский организм нужно приучать постепенно. Помело менее сочный, чем апельсин или мандарин, и из-за этого дети его не очень любят. Исправить ситуацию можно, если из фрукта приготовить десерт или фруктовый салат.

Совокупность полезных веществ в помело позволяет укрепить детский организм. Витамин С положительно влияет на иммунитет и служит профилактикой простуды. Минералы, содержащиеся в фрукте, необходимы для работы сердца, укрепления костей и нервной системы ребенка.

Беременным

Помело редко вызывает аллергию, и это позволяет употреблять его при беременности. В фрукте содержится фолиевая кислота – витамин группы В, необходимый для нормального вынашивания ребенка.

Кроме этого плоды содержат много клетчатки, пектиновых веществ и каротина, которые одинаково необходимы и маме и малышу. Богатый минеральный состав положительно влияет на развитие малыша: формирование костей, мозга, нервной системы.

Беременные дополнительно набирают вес, поэтому умеренное потребление помело желательно в течение всего срока. Это позволит нормализовать обмен веществ и остаться стройной после родов.

Витамин С, присутствующий в помело, поможет избежать вирусных заболеваний, которые крайне нежелательны во время беременности.

Польза помело для организма

Польза для похудения

Помело очень популярен в рационе людей, желающих похудеть. Удивительное сочетание диетических свойств, внушительного состава полезных веществ и отличного вкуса фрукта позволяет избавиться от лишнего веса быстро, легко и приятно. Помело достаточно вкусный, он создает чувство сытости, а не вызывает аппетит, как другие цитрусовые.

Ферменты, входящие в состав плодов, эффективно расщепляют жиры, улучшают пищеварительный и метаболический процессы.

Для получения эффекта не обязательно придерживаться строгой диеты. Достаточно просто ежедневно употреблять фрукт одновременно с другими полезными продуктами в виде салатов или десертов.

При желании можно испробовать моно диету только из помело, но необходимо учесть, что любая диета, состоящая из одного продукта не должна длиться более 3-х дней.

Утром хорошо пить свежий сок помело вместо привычного кофе. Такой напиток не только тонизирует и взбодрит, но и восполнит дневную потребность в некоторых витаминах.

Как используют помело для похудения

Применение в косметологии

Как и большинство цитрусовых, помело положительно влияет на кожу. Это действие обусловлено высокой концентрацией витамина С, витаминов А, Е, которые способны обновлять клетки, и тем самым возвращать коже молодость.

В чистом виде фрукт применяется для жирной кожи, в составе с другими компонентами – оказывает увлажняющее и питательное действие на сухую кожу.

Ориентируясь на тип кожи, из помело готовят маски:

  • для жирной кожи – мякоть плода измельчить, добавить немного кефира, все перемешать, нанести на чистую кожу на 15 минут, смывать водой;
  • для сухой – измельченную мякоть фрукта смешать с медом и соком лимона, нанести на лицо на 15 минут, затем смыть немного теплым зеленым чаем.

После масок необходимо нанести на кожу питательное средство, и не пользоваться косметикой в ближайший час. Лучше проводить процедуры вечером, чтобы за ночь кожа восстановилась.

Жирную и проблемную кожу хорошо протирать свежим соком. Это особенно актуально в зимнее время, потому что зимой кожа испытывает дефицит необходимых полезных веществ и становится тусклой. Для протирания сухой кожи сок необходимо разводить пополам с водой.

Польза для косметологии

Вред помело, противопоказания к употреблению

Единственным строгим противопоказанием к употреблению помело является аллергия на цитрусовые. В остальных случаях есть фрукт не запрещается, но его употребление должно быть умеренным, чтобы не спровоцировать обострение уже существующих болезней, и не вызвать нежелательные реакции.

Чрезмерное потребление помело может привести к таким последствиям:

  • незначительно повысить АД;
  • вызвать рецидив почечных и печеночных патологий;
  • обострить такие заболевания как язвенная болезнь, гастрит;
  • вызвать аллергические высыпания на коже.

С осторожностью употреблять фрукт должны люди, больные диабетом. Мякоть помело содержит сложные углеводы, а при нарушении всасывания глюкозы это может привести к повышению сахара в крови.

Плоды обладают мочегонным и слабительным свойством, это следует учитывать людям, склонным к расстройствам кишечника.

Некоторые компоненты фрукта нейтрализуют действие лекарств, поэтому во время приема любых препаратов помело необходимо исключить из рациона.

Читать Дальше
Реклама
0 Отзывов

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *





Copyright © 2018