Лесные орехи — полезное лакомство для вашего здоровья

Кто же не любит лесные орехи. Они очень вкусные и сытные. Фундук добавляют в самые разные кондитерские изделия в измельченном или цельном виде. Особенно вкусное сочетание, которое оценят все гурманы, — орешки и шоколад.

Кроме выраженных вкусовых качеств, лещина обладает рядом полезных веществ и свойств.

Лесные орехи польза и вред

Состав и пищевая ценность

Как и другие сорта орехов, лесной отличается высокой калорийностью. На 100 г этого продукта припадает аж 680 калорий. Так происходит потому, что в ядре содержится аж 60% натурального растительного масла. При этом его включают в диетический рацион по несколько зерен, ведь он приглушает аппетит и быстро насыщает желудок.

Обратите внимание! В фундуке большая концентрация витамина Е. Употребляя его ваша кожа всегда будет иметь ухоженный вид и сиять молодостью. Волосы будут сильными и блестящими.

В ядрах лесного ореха имеются витамины В3, А, С, В1 и В2, фолиевая кислота.

Очень много в лесном орехе калия. В 100 г — 720 мг, фосфора — 300 мг, магния и кальция — по 170 мг и 3 мг натрия. Кроме них также есть железо, медь, цинк, марганец, кобальт, фтор и др.

Состав и польза лесного ореха

Общие свойства лесного ореха

О лечебных свойствах известно давно, потому его широко используют в традиционной и народной медицине.

Благодаря содержанию паклитаксела, лесной орех используют для борьбы с раковыми опухолями.

Народные целители из сушеных листьев лещины готовили отвары и настои, которые прописывали при:

  • Воспалении предстательной железы;
  • Геморрое;
  • Воспалительных процессах в почках и печени;
  • Плохой перистальтике;
  • Отсутствии аппетита.

Во время еды употребляя по 5 орешков вы поможете организму в профилактике или лечении:

  • Гипертонического заболевания;
  • Атеросклероза;
  • Камней в почках;
  • Камней в желчном пузыре.

Разные средства из лесного ореха применяют при сахарном диабете, трофических язвах, варикозном расширении вен, вздутии и метеоризме, ожогах, экземе и многих других недугах.

Польза лесного ореха для организма

Чем полезны лесные орехи?

Для женщин

Наличие специального вещества — паклитаксела в ядрах лесных орехов помогает в борьбе и профилактике раковых опухолей молочной железы и яичников.

Благодаря способности разжижения крови, употребления орехов поможет избавится от варикозного расширения вен на ногах.

Полезна лещина и для красоты и молодости кожи. Маски из ее масла очень эффективны не только для состояния кожного слоя, а и волос.

Для мужчин

Возможность лесного ореха положительно влиять на мужскую потенцию известна издавна. Этот плод обладает настолько сильно выраженным действием, что некоторые мужчины просто объедаются фундуком.

Он повышает либидо, улучшает выработку сперматозоидов и силу возбуждения.

Для детей

Многие педиатры рекомендуют давать лещину не раньше 3 лет. Период до обозначенного возраста характеризуется высоким риском возникновения аллергии на новый продукт, потому начинать вводить фундук не стоит. Причиной ограничения также является то, что ядра твердые и малыш может просто подавится.

Другие считают, что начинать пищевое знакомство с лесным орехом стоит после 1,5-лет понемногу.

Для детского организма он обладает теми же свойствами, что и для взрослого. Порция фундука для ребенка должна умещаться в его ладони.

Для беременных

Полезные вещества из ядер фундука положительно влияют на состояние беременной и ребенка. Лесной орех принимает участие в формировании плаценты.

Наличие фосфора способствует предотвращению анемии, что способствует нормальному кислородному и кровяному снабжению плода. А фолиевая кислота поможет избежать образования дефектов у малыша.

Польза и вред лесных орехов

О том, чем полезны фисташки для здоровья и в каком виде их лучше употреблять, вы узнаете из статьи!

А какая польза для организма может быть от кешью, вы узнаете здесь http://polza-vred.net/orehi/keshyu.html

Вред лесных орехов для организма

Не смотря на пользу лесных орехов, они могут и навредить при:

  • Обострении диабета;
  • Заболеваниях печени.

Не рекомендуется есть лещину маленьким детям. Если в сутки съедать намного больше 20 орешков фундука, то может возникнуть сильное вздутие живота, тошнота и рвота, боли в голове.

Оцените статью: 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...

Подпишитесь на обновления сайта

В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или по E-Mail:

Раздел: "Орехи" | Просмотров: 192 views


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to Top ↑
  • Рубрики